Aleksandar Šafranec
Datum rođenja:
24.05.1976.
Kategorija: M PP
BTL bodovi: 18.23
Plasman (uk.): 50/108
Plasman (kat.): 1/10
Biografija
Rođen u Valjevu, gde sam živeo do svoje 15. godine kada odlazim na školovanje u vojnu školu. Van Valjeva punih 20 godina, do 2010. godine, kada se vraćam u svoj rodni grad. Trčanjem se bavim skoro 3 godine. Istrčao sam nekoliko polumaratona i jedan maraton, na šta sam veoma ponosan. Oženjen, otac 6-godišnjeg sina.

Trke

Datum Naziv trke D (km) H+ (m) H- (m) Vreme Bodovi
02.01.2019 Ultrafitline "7 do 7" 02.01. 7.70 22 22 00:43:31 3.49
16.01.2019 Ultrafitline "7 do 7" 16.01. 7.70 22 22 00:43:47 3.44
23.01.2019 Ultrafitline "7 do 7" 23.01. 7.70 22 22 00:42:27 3.68
20.02.2019 Ultrafitline "7 do 7" 20.02. 7.70 22 22 00:42:01 3.76
13.03.2019 Ultrafitline "7 do 7" 13.03. 7.70 22 22 00:41:28 3.86
Ukupno 38.50
38.50
110
110
110
110
03:33:14 18.23

Treninzi

Datum Trening D (km) H+ (m) H- (m) Vreme Bodovi
06.01.2019 LSD 3 x 10/25 minuta lagano 17.50 43 40 01:50:50 6.75
08.01.2019 30' lagano 5.76 11 11 00:35:43 2.00
18.01.2019 LSD 3 x 10/25 minuta lagano 15.38 28 32 01:40:49 5.35
24.01.2019 Return 1.88 1 9 00:10:05 0.79
27.01.2019 Return 2.16 5 9 00:12:10 0.85
28.01.2019 LSD 3 x 5'/30' 16.83 32 33 01:45:23 6.53
29.01.2019 Return 2.12 0 7 00:10:48 0.97
14.02.2019 Zagrevanje 1.26 4 0 00:07:08 0.44
14.02.2019 Intervali 4 x 500m 3.66 2 11 00:24:09 1.04
18.02.2019 6km lagano 6.00 7 13 00:33:22 2.62
19.02.2019 Zagrevanje 1.28 4 0 00:07:26 0.43
19.02.2019 Intervali 5 x 500m 4.55 0 8 00:30:30 1.25
25.02.2019 Zagrevanje 1.29 4 0 00:07:22 0.45
25.02.2019 Return 1.25 0 5 00:07:31 0.38
01.03.2019 Pokusaj duzine 8.42 13 17 00:52:58 2.96
01.03.2019 Zagrevanje 1.30 4 0 00:07:47 0.41
01.03.2019 Intervali 6 x 500m 4.92 14 20 00:34:41 1.33
05.03.2019 20km lagano 18.24 28 39 01:49:31 7.77
07.03.2019 Proba za Ultrafitline 6 od 6 6.00 6 13 00:32:33 2.75
07.03.2019 Cooldown 1.58 7 0 00:10:07 0.45
Ukupno 121.38
213
267
12:30:53 45.52